自我分化（differentiation of self）是 Murry Bowen 家庭治疗枢纽概念其中一项。《家庭治疗概念和方法（第11版》、人民卫生出版社《心理治疗》第七章、Murry Bowen Centre 网页这三处规范地介绍了涵义。具体学习笔记我放到了 Private Repository 私密知识库里。
Sigmund Freud 理论下的 ego ，是 id 和 super ego 斗争妥协后的产物，而且这一流派剥离 ego 和来访者背后家庭、其他系统关系。
Murry Bowen 和其他家庭治疗流派一样，重视来访者问题和系统之间的关系。我忘记在哪一本教材上提到，differentiation of self 是 Bowen 的理论而不是技术。我理解为，理论能帮助治疗师洞察、理解、接纳，如果要干预来访家庭，得用家庭治疗技术。
Nicholes & Daivis 没有在教材叙述自我分化的来源，人民卫生《心理治疗》也仅指向个体。看了 Murry Bowen Center ** 解释，才理解得好一点。
- 人出生自带自我属性
- 原生家庭成员互动模式塑造自我
- 自我分化后，图式（scheme）会带入其他系统（例如新的核心家庭）
- 基于自我经验，归属感影响自我
- 影响通过个体情绪、语言、行为这3方面表现
- 控制型、剥夺型的系统影响个体
上面这6点感悟缩成一句：自我分化程度单独作用、系统正反馈的单独作用，自我和系统的交互，这3种组合形成了状体和事件。
用本文讲到3个信息源的话来说，低分化通过焦虑的自我和焦虑的系统展现出来。这里再次体现了与弗洛伊德潜意识理论的区别。弗洛伊德认为焦虑是本我和超我斗争带来了自我焦虑，这一理论撇开了系统论。
家庭治疗师洞察来访家庭自我分化不足，可以通过来访家庭多人或者1人的行为识别。按照 Bowen 中心介绍，3种行为最能说明低分化应对他人意见和自己不同，分别是控制型、讨好型、分离-亲近型。
英文里用了霸凌、变色龙描述其中两种低分化自我类型。如果对应汉语文化，可能要用张飞这个形象解读其中一类低分化自我。
几次阅读 Bowen 理论体系，我想到家庭治疗师关注低分化问题，更关注关系，用来访家庭的话展现问题；如果需要反馈给来访者，可能要引导 TA 参加个人成长小组。
另一方面从个人觉察角度来说，个体察觉到有导火线和行为异常（情绪爆发/个人讨好/反抗型应对）时，可以这样标签：
- 这是对自己不友好的情绪、想法、行为，把它们放到一个情绪安全玻璃箱
- 情况并非完全由自己造成（澄清负罪感）
- 自己100%有责任改变未分化系统（能力越大，责任越大；责任越大，能力越大）
- 焦虑说明原生家庭里或者既往有多次操作性学习，错误地处理应激
- 现实检验，焦虑的背后没有实际生命威胁，认知影响了自己情绪
- 干预操作性学习，用多种丰富行为替代旧的单一行为
- 改变正反馈的数量和质
我只能说头脑风暴的结果有待实践去检验。
-EOF-